【イベント情報】2022年度クラブ夏期強化合宿のお知らせ
クラブ活動にご参加いただいている会員・選手の皆さまへクラブ夏期強化合宿のご案内です。
昨年度実施し，好評いただきました湯ノ丸高原(長野県東御市)にて，本年度も開催いたします。
涼しい気候の中で走練習を中心に【基礎的な体力強化】【普段の活動で行えない回数の反復練習】【競技に対する取り組み方】そして【チームづくり】を軸とした本格的な夏期合宿を実施いたします。
昨年度行ったクラブ単独合宿となりますが，よりブラッシュアップして企画いたしましたのでたくさんの方のご参加をお待ちしております！
実施概要
日 程：2022年08月11日(木・祝)～13日(土)練習場所：湯ノ丸高原(GMOアスリーツパーク陸上競技場) およびその周辺
※初日の練習のみ佐久総合運動公園陸上競技場で実施いたします。
※各年代ごとにトレーニング強度を調整して全体で活動するプログラムを多く実施する予定です
参加料金：35,800円(8月分の月会費と合わせて口座振替にて徴収致します)
※ 合宿20日前よりキャンセル料がかかります
(20日～8日前20%，7日～3日前30%，2日前50%，前日70%，当日80%)
参加定員：30～40名程度
お申込みについて
参加希望の方は 7月20日(水)までに下記フォームよりお申込み下さい
※ 確認後返信を致します。返信が無い方につきましてはご連絡頂ければ幸いです。
皆様奮ってのご参加心よりお待ちしております。コロナウイルス対策
安心してご参加者に合宿に参加いただけますよう下記の対策を行ってまいります。
・バス移動，宿舎滞在時のマスク着用
・参加前および参加期間中の検温・体調チェック
・練習前後，特に食事前の手指の消毒
・食事の際のパーティション設置，距離を保った着席
・滞在部屋の換気徹底，および少人数での室内利用 など
看護師免許取得者の引率も行いますので万が一の体調不良時にも適切に対応します帯同スタッフ
田子 政昌
小泉 雅文(陸上競技A級トレーナー，鍼灸師)
高橋 彩(看護師)
※ほか，参加人数に合わせて臨時スタッフを招へいします合宿スケジュールおよび練習プログラム(予定)
7:30 集 合 13:30～16:30 練 習①
[高校生以上]トレーニング講習
ミニハードルorマーク走(20台程度)
[小中学生]跳躍種目練習(走幅跳・走高跳)
15:15～
[高校生以上]フォーム走
[小中学生]セット走
[長距離]ペース走・テンポ走
[全体]補強運動・アイシング18:00 夕 食 19:00 ミーティングおよび勉強会①「走動作講習」「映像鑑賞」
終了後レクリエーションを予定
8月12日(金)6:30 朝練習
[小学生]ジャベリックボール投
[中学生以上]LSD，ダイナマックス投7:30 朝 食 9:00 練 習②
[長距離]セット走12:30 昼 食 14:30 練 習③
[短距離・跳躍・障害]坂道インターバル走
[長距離]クロスカントリーコースLSD(15～20㎞)
[全体]補強運動18:00 夕 食 19:00 ミーティングおよび勉強会②「チームづくり」
8月13日(土)6:30 朝練習
・身体づくり運動
・動的ストレッチ7:30 朝 食 9:00 練 習④
[短距離・跳躍・障害]ショートインターバル走
[長距離]クロスカントリー走
[全体]全員リレー(一人200m～400m)12:30 昼 食
※昼食後休憩・入浴14:00 出 発 19:00 解 散 合宿期間中の情報発信について
画像共有サイト(クラウド)などを使用し写真・動画掲載を行う予定です持ち物について
基本となる持ち物の一覧です。その他日用品や普段の練習に使用しているものなど必要なものをお持ちください。
・水筒 ※麦茶・スポーツドリンクはクラブで用意します
・練習できる服装(3日分) ※宿舎に洗濯機あり
・上着(ウインドブレーカー等) ほか,雨天時の練習着
・スパイク ※持っている人のみでかまいません
・防寒具(手袋など)
・帽子
・着替え
・洗面用具
・寝るときの衣服
・バスタオル
・フェイスタオル
・筆記用具
・常備薬 ※必要な方のみ
・保険証のコピー
2022.06.01 16:14
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