【イベント情報】2022年度クラブ冬期強化合宿のお知らせ
クラブ活動にご参加いただいている会員・選手の皆さまへクラブ冬期強化合宿のご案内です。
昨年12月に実施した冬合宿も12月の土日を利用して開催します！
関東圏で冬でも比較的温暖な日が多い南房総地域でオフシーズンのトレーニングをしっかりと実施します。昨年と同様2日目には砂山練習を行います！ 皆さまのご参加をお待ちしております。
昨年の模様はこちらからご覧ください。
実施概要
日 程：2022年12月17日(土)～18日(日)練習場所：
12月17日(土) 鴨川市陸上競技場
12月18日(日) 館山砂丘
移動手段：合宿地への移動は貸し切りバスを利用します
※各年代ごとにトレーニング強度を調整して全体で活動するプログラムを多く実施する予定です
参加料金：23,800円
(12月分の月会費と合わせて口座振替にて徴収致します)
※ 2週間前よりキャンセル料がかかります
(14日～8日前30%，7日～3日前40%，2日前50%，前日70%，当日80%)
参加定員：25名程度
お申込みについて
参加希望の方は 11月30日(水)までに下記フォームよりお申込み下さい
※ 確認後担当者より返信を致します。返信が無い方につきましてはご連絡頂ければ幸いです。
皆様奮ってのご参加心よりお待ちしております。コロナウイルス対策
安心してご参加者に合宿に参加いただけますよう下記の対策を行ってまいります。
・移動，宿舎滞在時のマスク着用(野外での活動時はマスクの使用は任意といたします)
・練習前後，特に食事前の手指の消毒
・食事の際の着席場所(間隔・方向など)
・滞在部屋の換気徹底
・滞在部屋の少人数利用 など合宿スケジュールおよび練習プログラム(予定)
7:30 集 合 10:30～12:15 練 習①
・アクティベーショントレーニング(体幹部・股関節)
［グループ別練習]
【短距離】フォームづくり，ミニハードル走など
【中・長距離】ペース走
【小学生】跳躍種目練習12:30 昼 食 14:00～16:15 練 習②
・サーキットトレーニング
・【各ブロック】インターバル系走練習16:30 移 動 18:30 夕 食 20:00 ミーティングおよび勉強会 6:30 朝練習
・ジョギング
・動的ストレッチ
・身体づくり運動(投てき・ボール系トレーニング)
・補強運動など7:30 朝 食 8:30 移 動 9:30～12:00 練 習③
・コーディネーショントレーニング
・ショートスプリント練習
・ジャンプ系トレーニング
・砂山駅伝(リレー形式練習)12:30 昼 食 14:00～15:30 練 習④
・アスレティクスリレー
・タイムトライアル16:00 出 発 18:30～19:00 解 散 合宿期間中の情報発信について
画像共有サイト(クラウド)などを使用し写真・動画掲載を行う予定です持ち物について
基本となる持ち物の一覧です。その他日用品や普段の練習に使用しているものなど必要なものをお持ちください。
・水筒 ※麦茶・スポーツドリンクはクラブで用意します
・運動できる服装
・上着(ウインドブレーカー等) ほか,雨天時の練習着
・スパイク ※持っている人のみでかまいません
・手袋等防寒ができるもの
・着替え
・洗面用具
・寝るときの衣服
・バスタオル
・フェイスタオル
・筆記用具
・常備薬 ※必要な方のみ
・保険証のコピー
2022.10.23 16:20
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