【イベント情報】2023年度クラブ夏期強化合宿のお知らせ
クラブ活動にご参加いただいている会員・選手の皆さまへ毎年好評をいただいておりますクラブ夏期強化合宿のご案内です。
本年度も引き続き湯ノ丸高原(長野県東御市)にて開催いたします。
涼しい気候の中で走練習を中心にトレーニングでは【基礎的な体力強化】【普段の活動で行えない回数の反復練習】，学習面では【競技に対する取り組み方】や【チームづくり】を軸とした本格的な夏期合宿を実施いたします。
これまでの合宿開催の経験を活かしてプログラムを計画していますので，たくさんの方のご参加をお待ちしております！
実施概要
日 程：2023年08月11日(金・祝)～13日(日)練習場所：湯ノ丸高原(GMOアスリーツパーク陸上競技場) およびその周辺
※初日の練習のみ佐久総合運動公園陸上競技場で実施予定です
※各年代ごとにトレーニング強度を調整して全体で活動するプログラムを多く実施する予定です
参加料金：35,800円(8月分の月会費と合わせて口座振替にて徴収致します)
※ 合宿20日前よりキャンセル料がかかります
(20日～8日前20%，7日～3日前30%，2日前50%，前日70%，当日80%)
参加定員：35名程度
移動について：合宿地までの移動は中型バス(観光バスタイプ)を利用します。
お申込みについて
参加希望の方は 7月23日(日)までに下記フォームよりお申込み下さい
※ 確認後返信を致します。返信が無い方につきましてはご連絡頂ければ幸いです。
皆様奮ってのご参加心よりお待ちしております。帯同スタッフ
田子 政昌
小泉 雅文(陸上競技A級トレーナー，鍼灸師)合宿スケジュールおよび練習プログラム(予定)
7:20 集 合 13:30～16:30 練 習①
ミニハードルorマーク走(20台程度)
[小学生・跳躍]跳躍種目練習(砂場種目中心)
15:15～
[高校生以上]フォーム走
[小中学生]セット走
[長距離]ペース走・テンポ走
[全体]補強運動・アイシング18:00 夕 食 19:00 ミーティングおよび勉強会①
終了後レクリエーションを予定
8月12日(土)6:30 朝練習
[高校生以上]ジョグ，ダイナマックス投7:30 朝 食 9:00 練 習②
[中・長距離]セット走12:30 昼 食 14:30 練 習③
[短距離・跳躍・障害]坂道インターバル走
[長距離]クロスカントリーコースLSD(15～20㎞)
[全体]補強運動18:00 夕 食 19:00 ミーティングおよび勉強会②
8月13日(日)6:30 朝練習
・身体づくり運動
・動的ストレッチ
[中・長距離]フリージョグ・流し7:30 朝 食 9:00 練 習④
[短距離・跳躍]ショートインターバル走
[長距離]クロスカントリー走(トライアル形式)
[全体]全員リレー(一人200m～400m)12:30 昼 食 ※昼食後休憩(入浴可能) 14:00 出 発 19:00 解 散 合宿期間中の情報発信について
画像共有サイト(パスワード付き掲示板)を使用し写真・動画掲載を行う予定です持ち物について
基本となる持ち物の一覧です。その他日用品や普段の練習に使用しているものなど必要なものをお持ちください。
・水筒 ※麦茶・スポーツドリンクはクラブで用意します
・練習できる服装(3日分) ※宿舎に洗濯機あり
・上着(ウインドブレーカー等) ほか,雨天時の練習着
・スパイク ※持っている人のみでかまいません
・防寒具(手袋など)
・帽子
・着替え
・洗面用具
・寝るときの衣服
・バスタオル
・フェイスタオル
・筆記用具
・常備薬 ※必要な方のみ
・保険証のコピー
2023.06.10 00:32
| 
【イベント情報】2022年度第2回砂浜練習イベントのお知らせ
当クラブでは例年冬期期間中に不定期に砂浜を利用した強化トレーニングを開講しております。
本年度も11月～2月の冬期期間のトレーニングイベントとして片瀬海岸にて練習会を行いますのでご都合のあう方はふるってご参加ください！
2023年最初の練習会イベントは小学生も合同でトレーニングを行います！
日 時：2023年1月9日(月・祝)
時間帯：10:00～12:30
場 所：片瀬東浜海水浴場
※ 国道134号線『片瀬東浜』交差点付近となります
※当日は直接練習会場へおこしください
対 象：クラブ所属の全会員
※ 小学生会員につきましては必ず保護者の引率をお願い致します
※ 中学生以上の参加者も郊外での練習会ですので未成年の方は必ず保護者の同意を得てお申込み下さい
参加希望の方は当日までにご連絡下さい。
皆さまのご参加心よりお待ちしております。
前回11月27日の回は多くのクラブメンバーにご参加頂き誠にありがとうございます。
今年も通常の活動に加え大会参加やイベント実施など所属メンバー向けにさまざまな企画して参りますので奮ってご参加下さい。
【イベント情報】2022年度冬期強化練習会”日帰り遠征練習”のお知らせ
今年度の新たな試みといたしまして，『日帰り遠征練習』を開催いたします！
記念すべき第一回は静岡県裾野市内のクロスカントリーコースを利用した練習会を予定しています。
合宿とは異なり宿泊伴わない形で休日を利用し一日みっちりとトレーニングを実施していきます！
年末とはなりますが，トレーニングをがんばりたい選手のご参加お待ちしています！
実施概要
日 程：2022年12月30日(金)練習場所：富士山こどもの国
対 象：クラブ所属の6年生・中学生以上の選手
定 員：20名程度
※移動は10人乗りレンタカー2台を予定しております。自家用車で移動希望の方はご連絡ください
参加費：6,600円(税込) ※昼食代を含みます(※施設内のレストランを利用します)
当日のスケジュールおよび練習プログラム(予定)
| 8:00 | 集合・出発 相模大野駅前 |
|---|---|
| 10:00～12:00 | 練 習① ［全体練習］ ・投てき系トレーニング ・サーキットトレーニング ・ジャンプ系トレーニング ・ショートダッシュ中心の走練習 |
| 12:30 | 昼 食 ※施設内のレストランを利用します |
| 13:45～15:45 | 練 習② ［全体練習] ・アスレティクスリレー ［ブロック別練習］ ・短距離・跳躍…芝生坂道インターバル練習(50m～200m) ・中距離…クロスカントリーコースインターバル(400～600m) ・長距離…クロスカントリーコース距離走(20km程度予定) |
| 16:15 | 出 発 |
| 19:00 | 到着・解散 相模大野駅前 |
お申込みについて
移動車乗車定員となりましたので締切となりました。
以降はキャンセル待ちか，自家用車でご参加の方に限らせて頂きます。
【イベント情報】2022年度第1回砂浜練習イベントのお知らせ
当クラブでは例年冬期期間中に不定期に砂浜を利用した強化トレーニングを開講しております。
本年度も11月～2月の冬期期間のトレーニングイベントとして片瀬海岸にて練習会を行いますのでご都合のあう方はふるってご参加ください！
本年度初回は昨年度好評でした小学生も参加できる部を追加して開催いたします！
日 時：2022年11月27日(日)
時間帯：10:00～12:30
場 所：片瀬東浜海水浴場
※ 国道134号線『片瀬東浜』交差点付近となります
※当日は直接練習会場へおこしください
対 象：クラブ所属の全会員
※ 小学生会員につきましては必ず保護者の引率をお願い致します
※ 中学生以上の参加者も郊外での練習会ですので未成年の方は必ず保護者の同意を得てお申込み下さい
参加希望の方は当日までにご連絡下さい。
皆さまのご参加心よりお待ちしております。
今回で通算37回目の開催となりました！
毎年多くのクラブメンバーにご参加頂き誠にありがとうございます。
今後も，クラブ所属メンバー向けに特別練習会を企画して参りますので奮ってご参加下さい。
【イベント情報】2022年度クラブ冬期強化合宿のお知らせ
クラブ活動にご参加いただいている会員・選手の皆さまへクラブ冬期強化合宿のご案内です。
昨年12月に実施した冬合宿も12月の土日を利用して開催します！
関東圏で冬でも比較的温暖な日が多い南房総地域でオフシーズンのトレーニングをしっかりと実施します。昨年と同様2日目には砂山練習を行います！ 皆さまのご参加をお待ちしております。
昨年の模様はこちらからご覧ください。
実施概要
日 程：2022年12月17日(土)～18日(日)練習場所：
12月17日(土) 鴨川市陸上競技場
12月18日(日) 館山砂丘
移動手段：合宿地への移動は貸し切りバスを利用します
※各年代ごとにトレーニング強度を調整して全体で活動するプログラムを多く実施する予定です
参加料金：23,800円
(12月分の月会費と合わせて口座振替にて徴収致します)
※ 2週間前よりキャンセル料がかかります
(14日～8日前30%，7日～3日前40%，2日前50%，前日70%，当日80%)
参加定員：25名程度
お申込みについて
参加希望の方は 11月30日(水)までに下記フォームよりお申込み下さい
※ 確認後担当者より返信を致します。返信が無い方につきましてはご連絡頂ければ幸いです。
皆様奮ってのご参加心よりお待ちしております。コロナウイルス対策
安心してご参加者に合宿に参加いただけますよう下記の対策を行ってまいります。
・移動，宿舎滞在時のマスク着用(野外での活動時はマスクの使用は任意といたします)
・練習前後，特に食事前の手指の消毒
・食事の際の着席場所(間隔・方向など)
・滞在部屋の換気徹底
・滞在部屋の少人数利用 など合宿スケジュールおよび練習プログラム(予定)
7:30 集 合 10:30～12:15 練 習①
・アクティベーショントレーニング(体幹部・股関節)
［グループ別練習]
【短距離】フォームづくり，ミニハードル走など
【中・長距離】ペース走
【小学生】跳躍種目練習12:30 昼 食 14:00～16:15 練 習②
・サーキットトレーニング
・【各ブロック】インターバル系走練習16:30 移 動 18:30 夕 食 20:00 ミーティングおよび勉強会 6:30 朝練習
・ジョギング
・動的ストレッチ
・身体づくり運動(投てき・ボール系トレーニング)
・補強運動など7:30 朝 食 8:30 移 動 9:30～12:00 練 習③
・コーディネーショントレーニング
・ショートスプリント練習
・ジャンプ系トレーニング
・砂山駅伝(リレー形式練習)12:30 昼 食 14:00～15:30 練 習④
・アスレティクスリレー
・タイムトライアル16:00 出 発 18:30～19:00 解 散 合宿期間中の情報発信について
画像共有サイト(クラウド)などを使用し写真・動画掲載を行う予定です持ち物について
基本となる持ち物の一覧です。その他日用品や普段の練習に使用しているものなど必要なものをお持ちください。
・水筒 ※麦茶・スポーツドリンクはクラブで用意します
・運動できる服装
・上着(ウインドブレーカー等) ほか,雨天時の練習着
・スパイク ※持っている人のみでかまいません
・手袋等防寒ができるもの
・着替え
・洗面用具
・寝るときの衣服
・バスタオル
・フェイスタオル
・筆記用具
・常備薬 ※必要な方のみ
・保険証のコピー
