【イベント情報】2024年度クラブ冬期強化合宿のお知らせ
クラブ活動にご参加いただいている会員・選手の皆さまへクラブ冬期強化合宿のご案内です。
今年もチーム恒例の冬合宿を12月の土日を利用して開催します！
昨年大変好評でした砂山練習×クロスカントリーといたしまして，これまで利用してきた館山砂丘のほか，千葉国際クロスカントリー大会の会場となっていた昭和の森公園にて今回も冬期練習に相応しい強化練習を実施してまいります。皆さまのご参加をお待ちしております。
昨年度の砂山練習の模様
実施概要
日 程：2024年12月21日(土)～22日(日)練習場所：
12月21日(土) 館山砂丘
12月22日(日) 昭和の森公園
移動手段：合宿地への移動は貸し切りバスを利用します
参加料金：27,800円
(12月分の月会費と合わせて口座振替にて徴収致します)
※ 2週間前よりキャンセル料がかかります
(14日～8日前40%，7日～3日前50%，2日前60%，前日70%，当日80%)
参加定員：35名程度
お申込みについて
参加希望の方は 12月1日(日)までに下記フォームよりお申込み下さい
※確認後受信確認の返信を致します。返信が無い方につきましてはご連絡頂ければ幸いです。
皆様奮ってのご参加心よりお待ちしております！合宿スケジュールおよび練習プログラム(予定)
7:10 集 合 10:30～12:30 練 習①
・コーディネーショントレーニング
・ショートスプリント練習
・ジャンプ系トレーニング
・砂山駅伝(リレー形式練習)12:30 昼 食 14:00～16:00 練 習②
・アスレティクスリレー
・タイムトライアル16:30 移 動 18:30 夕 食 20:00 ミーティングおよび勉強会 6:30 朝練習
・動的ストレッチ
・身体づくり運動(投てき・ボール系トレーニング)
・補強運動など7:30 朝 食 9:00 移 動 9:30～11:30 練 習③
・(短距離)坂道ショートスプリント
・(長距離)園路の距離走12:00 昼 食 14:00～16:00 練 習④
・(短距離)インターバル走
・(長距離)ファルトレク走/クロスカントリー走16:30 出 発 19:00～19:30頃 解 散 合宿期間中の情報発信について
画像共有サイト(クラウド)などを使用し写真・動画掲載を行う予定です持ち物について
基本となる持ち物の一覧です。その他日用品や普段の練習に使用しているものなど必要なものをお持ちください。
・1日目の昼食 捨てられる容器などでお持ちください
・水筒 ※スポーツドリンクはクラブでも用意します
・運動できる服装(2日分) 宿舎内で洗濯可能です(※有料・洗剤各自用意)
・上着(ウインドブレーカー等) ほか,雨天時の練習着
・手袋等防寒ができるもの
・着替え
・洗面用具(歯ブラシなど)
・寝るときの衣服
・予備のバスタオル ※宿舎にも一人一枚ございます
・フェイスタオル
・筆記用具
・常備薬 ※必要な方のみ
・保険証
2024.10.08 20:05
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