【イベント情報】2024年度冬期強化練習会“日帰り遠征練習”のお知らせ
2024年最後のイベントといたしまして，恒例となりました『日帰り遠征練習』を開催いたします！
富士山こどもの国(静岡県裾野市)のクロスカントリーコースを利用したトレーニングを行います。
合宿とは異なり宿泊伴わない形で休日を利用し一日みっちりとトレーニングを実施していきます！
年の瀬とはなりますが，トレーニングをがんばりたい選手のご参加お待ちしています！
実施概要
日 程：2024年12月29日(日)練習場所：富士山こどもの国
対 象：クラブ所属の5年生・中学生以上の選手
定 員：30名程度
※移動はマイクロバスにて行います。自家用車で移動希望(移動別)の方はご連絡ください
参加費：8,800円(税込) ※昼食代を含みます(※クラブで軽食を用意いします)
当日のスケジュールおよび練習プログラム(予定)
| 7:20 | 集合・出発 相模大野駅前 |
|---|---|
| 10:00～12:00 | 練 習① ［全体練習］ ・投てき系トレーニング ・サーキットトレーニング ・ジャンプ系トレーニング ・ショートダッシュ中心の走練習 |
| 12:00～13:30 | 昼食・休憩 ※軽食(おにぎり・ゼリー飲料)を用意します |
| 13:30～15:45 | 練 習② ［全体練習] ・アスレティクスリレー ［ブロック別練習］ ・短距離・跳躍…芝生坂道インターバル練習(50m～200m) ・中距離…クロスカントリーコースインターバル(400～600m) ・長距離…クロスカントリーコース距離走(20km程度予定) |
| 16:15 | 出 発 |
| 19:00 | 到着・解散 相模大野駅前 |
お申込みについて
参加希望の方は 12月25日(水)までに下記フォームよりお申込み下さい
※確認後受信確認の返信を致します。返信が無い方につきましてはご連絡頂ければ幸いです。
2024.10.29 11:04
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【小学生クラス】練習ファイルバックナンバー(2024年7～9月号)
クラブ代表の田子です。
毎月教室に参加している生徒に配布しているクラブコラム『Whirlwind News Letter』のバックナンバーをブラウザで閲覧できるようホームページに定期的にアップロードしています。
今回は2024年7月～9月に配布した内容を掲載いたします。
7月号 夏のあつさにまけないために
8月号 さいきんの陸上ニュース⑦～オリンピック直前号～
9月号 夏の陸上競技まとめ
※ 2024年1月～3月号はこちらにアップしています
※ 2024年4月～6月号はこちらにアップしています
※ 2020年度分(1～10号)
※ 2021年度分(11～22号)
※ 2022年度分(23～34号)
※ 2023年度分(35～46号)
こぼれ話：
今夏はオリンピックもあり陸上ニュースはネタ渋滞でした(笑)
秋冬も子どもたちに興味がもてる内容を厳選してお伝えしていきます！
【イベント情報】2024年度クラブ冬期強化合宿のお知らせ
クラブ活動にご参加いただいている会員・選手の皆さまへクラブ冬期強化合宿のご案内です。
今年もチーム恒例の冬合宿を12月の土日を利用して開催します！
昨年大変好評でした砂山練習×クロスカントリーといたしまして，これまで利用してきた館山砂丘のほか，千葉国際クロスカントリー大会の会場となっていた昭和の森公園にて今回も冬期練習に相応しい強化練習を実施してまいります。皆さまのご参加をお待ちしております。
昨年度の砂山練習の模様
実施概要
日 程：2024年12月21日(土)～22日(日)練習場所：
12月21日(土) 館山砂丘
12月22日(日) 昭和の森公園
移動手段：合宿地への移動は貸し切りバスを利用します
参加料金：27,800円
(12月分の月会費と合わせて口座振替にて徴収致します)
※ 2週間前よりキャンセル料がかかります
(14日～8日前40%，7日～3日前50%，2日前60%，前日70%，当日80%)
参加定員：35名程度
お申込みについて
参加希望の方は 12月1日(日)までに下記フォームよりお申込み下さい
※確認後受信確認の返信を致します。返信が無い方につきましてはご連絡頂ければ幸いです。
皆様奮ってのご参加心よりお待ちしております！合宿スケジュールおよび練習プログラム(予定)
7:10 集 合 10:30～12:30 練 習①
・コーディネーショントレーニング
・ショートスプリント練習
・ジャンプ系トレーニング
・砂山駅伝(リレー形式練習)12:30 昼 食 14:00～16:00 練 習②
・アスレティクスリレー
・タイムトライアル16:30 移 動 18:30 夕 食 20:00 ミーティングおよび勉強会 6:30 朝練習
・動的ストレッチ
・身体づくり運動(投てき・ボール系トレーニング)
・補強運動など7:30 朝 食 9:00 移 動 9:30～11:30 練 習③
・(短距離)坂道ショートスプリント
・(長距離)園路の距離走12:00 昼 食 14:00～16:00 練 習④
・(短距離)インターバル走
・(長距離)ファルトレク走/クロスカントリー走16:30 出 発 19:00～19:30頃 解 散 合宿期間中の情報発信について
画像共有サイト(クラウド)などを使用し写真・動画掲載を行う予定です持ち物について
基本となる持ち物の一覧です。その他日用品や普段の練習に使用しているものなど必要なものをお持ちください。
・1日目の昼食 捨てられる容器などでお持ちください
・水筒 ※スポーツドリンクはクラブでも用意します
・運動できる服装(2日分) 宿舎内で洗濯可能です(※有料・洗剤各自用意)
・上着(ウインドブレーカー等) ほか,雨天時の練習着
・手袋等防寒ができるもの
・着替え
・洗面用具(歯ブラシなど)
・寝るときの衣服
・予備のバスタオル ※宿舎にも一人一枚ございます
・フェイスタオル
・筆記用具
・常備薬 ※必要な方のみ
・保険証
